LE QI GONG/TAI CHI :

UNE ACTIVITE DOUCE OU LE CORPS ET L’ESPRIT NE FONT QU’UN…

 

Le qi gong est une gymnastique traditionnelle chinoise douce et une science de la respiration qui est fondé sur la connaissance et la maîtrise de l'énergie vitale et qui associe mouvements lents, exercices respiratoires et concentration.

Les effets d'une pratique régulière du qi gong sont multiples et variés, aussi bien sur un plan physiques que physiologiques, voire psychologique : bienfaits liés à la pratique d’une activité physique, développement des capacités intellectuelles, de la concentration et de la coordination des mouvements, travail du souffle …  

Le tai-chi combine les avantages de différents exercices comme le yoga, la musculation ou les étirements. Il renforce le bas du corps, améliore la posture, favorise la souplesse, augmente la conscience de la position du corps dans l'espace et améliore la capacité à surmonter les obstacles en marchant.

Qi gong et tai chi sont donc des pratiques complémentaires qui travaillent le corps et l’esprit et proposées de façon alternative lors des séances d’entraînement.

Le qi gong/tai chi  s’adresse à toute personne qui souhaite pratiquer une activité physique douce, sans heurts ni  chutes.. le tout dans une ambiance studieuse et amicale.

ENSEIGNANTE :  Marie MATHIS

ENTRAINEMENTS : voir planning

 

29 septembre 2022 : séance découverte du tai-chi. Plus dynamique avec des déplacements plus fluides que le qi gong. Des pratiques complémentaires